Jumppakalenteri 2023-2024
| Maanantai: | ||
17.00- 18.00 | Peruskuntojumppa | Kanjonin koulu/ Carita Suuronen |
18.00- 19.00 | Niska-hartia+kehonhuolto | Kanjonin koulu/ Carita Suuronen |
| Tiistai: | ||
18.00- 19.00 | Miestenjumppa | Sammon koulu/ Veera Partamies |
19.00- 19.45 | Footbic (16.1.-20.2.2024.) | Kanjonin koulu/ Erika Rautiainen |
| Keskiviikko: | ||
18.00- 19.00 | Tehojumppa | Etelä-Hervannan koulu/ Heli Mäenpää |
| Torstai | ||
19.00- 20.00 | Lihaskuntotreeni | Etelä-Hervannan koulu/ Veera Partamies |
Kevätkausi 2024: (8.1.-2.5.2024)
Jumppia ei pidetä hiihtolomalla 26.2-3.3.2024, pääsiäisenä 28.3-1.4.2024, eikä vappuaattona 30.4.2024.
UUTUUS! Footbic on kaikille sopiva tunti, jossa keskitytään jalkaterän lihasten harjoittamiseen pehmeillä footbic-palloilla.
Footbic-harjoittelu vahvistaa jalkaterien toimintaa, ennaltaehkäisee ja kuntouttaa jalkateräongelmia kuten vaivaisenluuta, vasaravarpaita ja plantaarifaskioosia. Harjoittelu lisää myös aineenvaihduntaa erityisesti jalkaterissä ja kehittää tasapainoa. Tunnilla ollaan paljain jaloin